こんにちは！学芸大学CAP佐々木です！

 

自分にあったダイエットや食事、エステってご存知ですか？

 

DNAの肥満遺伝子を調べる事で、

一生変わる事のない肥満リスクを知る事が出来ます(*^▽^*)

 

私達の身体は、DNA（先天的なもの）と生活習慣（後天的なもの）の

４:６の割合で成り立っています。

日本人の肥満遺伝子リスクは4つあり

・脂質摂取リスク型

・糖質摂取リスク型

・エネルギー消費リスク型

・ノーマルリスク型（リスク無し）

があります

 

私は、なんと

糖質摂取リスク型、脂質摂取リスク型、エネルギー消費リスク型

全てありました(>_<)

中でも脂質摂取リスク型はマックス…

 

でも遺伝子リスクを検査したことで自分が気を付けなければならないところが一目瞭然！

8㎏のダイエットに成功しました！！

 

まず、一番に実践したのが、食事順番です。

私は、エネルギー消費リスクを持っているので

一番最初に食事を摂るべきものはタンパク質！

長年、野菜から食べるべきだと思っていたのにびっくりでした！！

 

 

今回は私がマックス持っていた脂質摂取についてご紹介しますヾ(≧▽≦)ﾉ

 

★脂質摂取リスク型　　　　　　日本人女性に一番多いリスク

・身体が冷えやすい

・下半身に脂肪やセルライトが付きやすい

・脂質の過剰摂取により太りやすい

→質のいいオメガ３のオイルを使うことがおすすめ！

（亜麻仁油、えごま油、シソ油）※火を使う調理の際はオリーブオイルがおすすめ！

マーガリンやショートニングのようなトランス脂肪酸は控えて頂くと良いです！

 

 

★エステだと…

インディバで身体を温めたり、筋トレで下半身の筋力アップがおススメです！

 

DNAキット

肥満遺伝子、美肌遺伝子が分かります！

￥１８，５００（税抜）

 

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