匿名OK!! ダイエットのアンケートはコチラです ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   大塚です(^.^) わたし　宣言します!!   デスクに座りっぱなし 運動不足 もう、そんな言い訳はしません！   元の体重に戻し、筋肉も付け　健康的な年齢美目指します！       痩せやすい体　太りづらい体つくりには ミトコンドリアの働きを活性させ　 元気にすることがもっとも重要です!!   そのためには 3日間の酵素断食がおススメ♪   断食といっても　第3の断食だから　辛くないよ(*’▽’) （詳しくは　イベントで説明しますね）   ❶まずは　私の眠っていたミトコンドリアを呼び起こします （断食が終ると、なんと　代謝up、同じものを食べても太りづらい体になります） ❷育菌します・・・善玉菌を育てて　悪玉菌の餌になる食べ物を3日間だけカットします （腸内環境をキレイにして腐敗菌を無くします　腸キレイ✨）   ❸簡単な筋トレ　※スクワット20回/日　くらい　(^.^)/~~~ そのくらいは出来るでしょう(^^;       3日間の酵素断食といっても （酵素水は好きなだけ飲んでOK,　酵素ペースト、青汁もOK） だ…続きを読む

匿名OKのダイエットアンケート まだの方はぜひお答え下さいね https://forms.gle/tZLRNiLhUCErx6Rf7   ダイエットの注意点 無理なダイエットは身体に負担をかけるため、専門家（エステティシャン）に相談する事が大切です。 また、健康的なライフスタイルを継続する事が長期的なダイエットのためにも重要です。 世代によって必要な栄養素や代謝の速さが異なるためダイエット方法も異なります。   20代 代謝が早いため、運動量を増やすことが効果的です。筋トレなど筋肉を使った運動がおすすめです。   30代 代謝がやや落ち着き始め、ストレスや睡眠不足によって脂肪が付きやすくなります。バランスの良い食事やウオーキング、ヨガといった運動が良いでしょう。   40代 筋肉量や代謝が低下し、体重も増えやすくなります。有酸素運動やウエイトトレーニングを取り入れ、筋肉を増やして代謝を上げましょう。   50代 更年期により体調不良が起きたり、骨密度が減少していくためカロリー制限よりも栄養バランスの良い食事が必要です。ウオーキングなど軽い運動が良いでしょう。   60代以降 体力が落ち、運動が苦手な場合はストレッチやゆるやかなウオーキングなど、身体に負担のかからない運動がおすすめです。食事は消化が良く、栄養バランスの良いも…続きを読む

こんにちは！CAP和太です(^▽^)/ お身体が疲れてきた方や 身体の脂肪が気になってきた方 も多いのではないでしょうか？ 今すぐ！疲れや脂肪をケアしたい！！ そんな方におすすめの 最新エステご存知ですか？？ CAP待望の新エステマシーン！ メディセルハイブリッド 頭から足の先まで、隅々をケアできる 凄い機械なんです！！💖 キーワードは『 筋膜 リリース』 皮膚と筋肉の癒着を、直接吸引で 優しく素早く安全に！リリース（解放）！！ かなりの即効性があるエステマシーンなので お悩みに素早くアプローチできます！！ そしてその施術効果は驚き！ 肩こり ・ 腰痛 ・ 体質改善 身体の歪み ・ セルライトなどなど… なんとこれらすべてのお悩みにアプローチできます💖 ☑肩こりがある ☑首凝りがある ☑腰痛がある ☑お身体歪みがある ☑浮腫みがある ☑関節の痛みがある ☑四十肩・五十肩がある ☑顎関節症がある チェックが一つでもあてはまる方はメディセルがお薦めです！   30分定価￥１４５００ 初回￥６，７５０   60分定価￥２７，５００ 初回￥１２，５００   90分定価￥３４，６５０ 初回￥１５，７５０...…続きを読む

皆さんはダイエットの経験はありますか？ 6月からCAPのダイエットイベントが始動します！   りんごダイエット、糖質０ダイエット、おやつ抜きダイエットなど… 様々なダイエット法が紹介されていますよね。   「ダメだと思うほどお菓子に手が伸びる」 「隣で美味しそうに食べる夫にイライラ」 「気付けば毎日がチートＤＡＹ」   そんな経験はありませんか？ ストレスの溜まるダイエットは続かないうえにリバウンドもしやすいですよね。   ずばり･･･ ダイエットの最大の敵はストレス！ 食べないダイエットはもう古いです！！   CAPでは食べながらでも綺麗に痩せる方法をお伝えすることが出来ます(*^^*)   そして今回はCAPで取り扱い中のダイエットサプリメントを２点ご紹介します！   ①魔法のダイエット PREMIUM B -３DARK [プレミアムビースリー ダーク]   ★マリンコラーゲン・カカオポリフェノール・ダイエットビフィズス菌「ビースリーEX」配合 ★防腐剤・添加物・砂糖・グルテン不使用 ★キャベツ並の低GI値 ＊GI値･･･血糖値の上がりやすさを表した数値 ★美肌効果・ダイエット効果・腸内フローラ改善   ≪こんな方にオススメ≫ ＊単に痩せるだけでなく美肌効果・腸内フローラ改善も実感したい方…続きを読む

⭐️Amazon購入ページ　https://amzn.to/42avfMU   すごい胡蝶蘭届いた　　ファンクラブ一同　って？？ あ、、、！！　スタッフからのサプライズでした💛感謝   キャンペーン終了のお知らせと　　お礼　そして　結果のご報告です。   みなさまへ感謝とお礼 この度は　本当にたくさんの皆さまに応援頂き 心より厚く　御礼申し上げます。   本当にたくさんの、お客さまに応援頂きました。   お祝いメッセージもたくさんありがとうございます。   子育てに関係ない方も　内容関係なく　大塚のためなら　と   本当にお客様の温かさに感動し　涙がでました。   本当に本当にありがとうございます。 お陰様で　信じられないことです。   最終的には　14に2つ足して　16部門で　ランキング１位 3部門でベストセラー　頂けました。 何がなんだか　よくわかっていない状況ですが　（うるうる） 皆さまの　１ポチが　この結果です。   皆さまが　私に　ランキング取らせてくださいました。 本当にありがとうございます。 この本を書いたきっかけは　本の中の　「はじめに」　にも　書いてある通りですが。 経営者であれば　スタッフ教育 親であれば　子育て 人を育てるという意味においては　共通することだらけ…続きを読む